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プッシュプレス 新記録
- 2010/07/30(Fri) -

2009年10月の記録からたった1キログラムですが記録更新。

70キログラムは2回挑戦して失敗。

ディップすると右ヒザがカクンとなるのが気になる。


自転車では還暦を迎えたおざっち隊長がますますハッスルしているのに、『もう歳だから』なんて言ってられません。


明日は仕事が休みなのでチーム朝練に参加しよう。
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新しき仲間
- 2010/07/27(Tue) -


最近、多忙な中でも高校生と一緒に汗を流しています。

まだ未熟なこともあり見本を見せながら共に練習。

昨日ロースナッチ40キロ5セット目に右手のマメが潰れ、今日もスナッチ復習で左手のマメが潰れました。

右ヒザは騙しながら練習(笑)。

今日のメニュー
●クリーン&ジャーク75キロまで。
●スナッチ50キロまで。
●ハイプル30分。
●スナッチ幅デッドリフト110キロまで。
●スクワット70キロでセット。

本日は二部練習でした。
熱中症対策にドリンクは最低でも2リットルは飲みました。

そして、通勤は久しぶりの自転車。
通勤仲間が増えたよ~。
もう少し走り込んだらビワイチやグルメツーリングにお誘いしよう。

朝からトレーニングだらけで乳酸たまりました。早よ寝よう。
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日曜朝練
- 2010/07/25(Sun) -
二日連チャンのチーム朝練。

ただ、パソコンが起動後即シャットダウンの故障にみまわれ近くの量販店にいくため早めの帰還要請。皆が11時前には帰宅となりました。


本日のルートは瀬田~関津~猿丸~宇治田原~裏白~307~関津~石山の約60キロ。

307のトンネルは涼しかった(笑)。

4人でローテーションして帰りは速かったですね。


さて、明日から仕事再開。
心地よい疲労感を脚に残して仕事に励みます。
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土曜朝練
- 2010/07/24(Sat) -

木曜日の石山朝練は皆が仕事をあとに控えているため本当に朝練しますが、土曜日朝練は朝から練習を縮めて“朝練”。

せめて土日くらいは仕事から離れたいと参加。

瀬田~関津~信楽~湯船~タラオ~牧~石山。

タラオから脚がツリはじめました。

後半は悶絶しながらも付いていきますが最後のラストスプリントで踏む体力なしの撃沈。

平野のコンビニで皆と別れてガリガリ。その最中も悶絶。30分も立ち上がれません。

夏のロードはやはり涼しい林道かな(笑)。
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新記録 プッシュジャーク
- 2010/07/15(Thu) -

1年半年ぶりの記録更新。

高校生に付き合って練習。
クリーンは70からスクワット。
プッシュプレスは70失敗。
プッシュジャークに切り替え70→75と成功。


バックスナッチは50でセット。


自転車に乗れない時はこれで汗をかきます。
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新記録 フロントスクワット
- 2010/07/13(Tue) -
2年ぶりの記録更新。

仕事が去年より忙しくなり、かつ、右膝の調子悪い中、フロントスクワットで106キログラム立ちました。内転筋がピキピキです(笑)。
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1寺+3坂トレーニング
- 2010/07/04(Sun) -

IMD~石山朝練坂3つコース。
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雨の日は
- 2010/07/03(Sat) -


雨の日はローラー。

仕事の合間だったので45分だけ。しかも読書つき(笑)。

昨日は鳥専門店で宴会。あ~楽しかった。
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石山朝練
- 2010/07/01(Thu) -
7月1日(木曜)は今年14回目のロード朝練です。

今日は12名参加。

千町の坂はとろりとろり。このペースが洗堰を過ぎるとレースモード。
ハイジがオッキーが45km/hで引きます。
直線コースになるとF氏、ヤクさん、Lさんがいきます。
田上の手前でとうとう千切れてしまいました。さらに、
エミコさんが「まだ身体がおきてへんわ~」といいながら下ハンドルを握りながら私を抜く。
大鳥居ではモリちゃんが私を抜く。
なんか年々レースモードにバージョンアップする石山朝練。

飛島では隊長・Lさんをペースメーカーに走っているとF氏・ヤクさん・ハイジが後から先頭集団を形成しにかかってきた。これに反応する隊長・Lさん。オッキーも反応。坂ではマイペースを貫く私。つぶれてもいいからいくべきだったか。

スプリントコースでは全員相手を様子見しているところ。ペースダウンでたまらず前に出てしまった私。
「え~い、いっちゃえ!」
もがけどゴール手前で撃沈・・・。

軽くながした後、ヤクさん・ヨッシーと琵琶湖大橋まで高速二部練。
と言っても二人が前を引いて私は最後尾で足を休めます。一度、前を引いたんだけど二人を引きずに先頭交代。
カテ2とかて4の違いか・・・。

最後のゴール1kmスプリントは楽しかったな。足を休めていたからかヨッシーのアタックに反応できました。

来週の石朝は仕事のイベントで参加できません。せめてジテツーくらいはしておこう。
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