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常に体重を計る
- 2011/06/24(Fri) -
ウォーキングを再開して2日が過ぎた。
きっかけは7年前の90kgオーバーに戻ってしまったことだ。
原因はいくつかある。1つめは「ストレスによる過食」しかも21時以降。2年前から帰宅が21時前後になったことが大きい。2つめは「運動不足」だ。これも仕事に関わるので仕方ない。3つめは「たばこ」をやめたことだ。口が寂しくなってチューインガムをかんでしまう。

 これからどのようにして体をしぼっていくか、体重を減らしていくか、記録に残していこう。

まずは常に体重を計ること。10グラムでも減ると嬉しいもので、これがモチベーションに繋がる。

しかし、無理な減量は長続きしない。「無理」はやはり「無理」なのだ。成功の秘訣は2ヶ月で5%減量。1ヶ月なら2、5%減量。私の場合、現在の体重が90キログラムだから、8月末の鈴鹿ロードには85キログラムで参加できたらプチ成功。さあ、どうなるか。
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コメント
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「ononoさん見守り隊」発足!
体重に目を光らせてますよ~!
2011/06/24 23:21  | URL | おざっち #Nd3ET8KY[ 編集] |  ▲ top

- 隊長へ -
 この2ヶ月、いや、この2年間は仕事を言い訳に怠惰な生活になりました。健康体を目指して邁進します。
2011/06/25 16:57  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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