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通勤ライド ケイデンス重視
- 2008/05/09(Fri) -
5月9日(筋)曇り

今日はケイデンス重視の通勤バイクライドでした。
本当は緩急の変化(ギアのトルクやアタックのインターバル)を入れた方が効果的だろうが、交通量の多いR161では交通安全の面でいくと非常に怖い。平凡なケイデンス重視しか出来ません(涙)。

やはり朝練で効果的な練習をするしかないですね。

明日は柔道整復師さんとウェイトリフティング練習。ここでも効果的な練習を心がけたいものです。

<今日のデータ>
往路の心拍数は?
平均心拍数(昨日)134 73% →(今日)135 74%
最大心拍数(昨日)152 83% →(今日)152 83%

復路の心拍数は?
平均心拍数(昨日)127 69% →(今日)129 70%
最大心拍数(昨日)145 79% →(今日)157 86%

消費カロリーは?
往路(昨日)473kcal 45% →(今日)450kcal 45%
復路(昨日)391kcal 50% →(今日)446kcal 50%

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