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HRM Average133で走ったら
- 2008/09/09(Tue) -
記録更新です。平均速度31.4km/時。20080909081933

まさか通勤で39分をきるとは・・・明日は筋肉痛?20080909081931

HR133は朝練やレース以外経験無し(笑)20080909081928


9月9日(火曜日)
今日は金曜日以来の自転車通勤です。

通勤往路トレーニングはトータルケイデンス105を維持しました。このままマスターズ、リッツクリテといきます。

心拍数は?
表示が133Averageを通勤で初めて記録しました。
すると平均時速31、4キロ。走行時間38分35秒。通勤時間39分11秒。
信号は守りました。青信号で50×15でダンシングでダッシュ。105のケイデンスを50×17か19で走ります。HRはすぐ130を越えます。


雄琴のチョイ坂を32で登り、下り坂は車の後ろに張り付きドラフティング効果で50キロを500メートル維持。

最後の3キロは心拍数を下げるために流します。

勤務がなければそのままビワイチだったかな(笑)。

マスターズは片道通勤距離約2、5倍です。ロングRIDEハイスピード練習が必要です。ちょっと工夫しよう。せめてTニムラさんやHIDE6さん、Kにしさんについて10周はついていきたい。

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コメント
- -
ウーム。知らぬ間にレベルアップしてるなあ、、。マスターズに向けて着々と力を蓄えていますね。
2008/09/09 22:57  | URL | おざっち #Nd3ET8KY[ 編集] |  ▲ top

- おざっち隊長へ -
●まだまだおざっち隊長の後ろ姿を拝んでいる私がいます。いつの日か前で引っ張り続けられるよう精進します。明日はよろしくです。
2008/09/10 10:20  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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