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通勤ライド リッツクリテに向けて 4日前
- 2008/10/01(Wed) -
10月1日(水曜日)

 今日の通勤ライドは台風の影響で往路は小雨の中、走る。
ブレーキの効きが悪いので飛ばせないが、ケイデンス110維持を目指す。が、
やはり10分がもたない。100で通勤していたから、来年にむけて110ペースにもっていけたらと軽く考えるようにしています。

 時々、120でまわしたり130でまわしたり、アクセントを加えます。

 復路は夜のためケイデンスが分からない。信号の灯りで確認すると93~97です(泣)。完全に体が95~100を覚えています。心拍数も132前後。

 こりゃ、心拍を追い込めばケイデンスもあがると思い際川あたりから150近くに心拍をもっていきます。すると、120~130で。たまには刺激を与えないとね。

 車の通行で危険な皇子山区間(際川-浜大津間)と膳所区間(石場-プリンスホテル前)は軽く流します。事故だけは嫌だから。

 明日は朝練と通勤ライドでレース前最後の体を追い込みます(笑)。目標はやはりケイデンス110!

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