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平均心拍数148 若きエース達に完敗
- 2008/10/22(Wed) -
20081022074750
10月22日(水曜日)

今日の通勤RIDE記録(往路)

●チームの若きエース達に石山から堅田まで引っ張ってもらいました。ロードバイクの通勤RIDEとは思えません。そうです。
高速巡行練習でした(笑)。
●ペースは35を下ることなく走る。
石山から浜大津までの信号で止まること8回。
その度にスタートダッシュε=┏( ・_・)┛。
かなり脚を使います。
完全に後半は後ろについていくのが精一杯。
心拍数は160を継続。
体がしびれてきます(笑)。あ~、いい朝練でした。

●心拍数
平均 148 80%
最大 171 92%

●ゾーン(110~140)
ゾーン超 35分56秒
ゾーン内 09分18秒
ゾーン下 02分18秒

●速度
平均 30、8
最大 43、6

●感想 一人では追い込みが出来ない心拍数です。この心拍数に慣れると来年は違う自分になれます。
高速巡行のさらにアタックされた時は完全にちぎれ赤信号に感謝。
さぁ、今から仕事だ。

若きエース達(Yクさん、KわSMさん)に乾杯(^^)/▽☆▽\(^^)、いえいえ完敗です(笑)。
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