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今日の筋肉痛 僧坊筋 ハムスト
- 2008/10/23(Thu) -
10月23日(木曜日)

今日の夕方は完全に雨と分かっていたので車で通勤。やっぱり楽です。

今日の筋肉痛は僧坊筋とハムスト。
昨日の台上からのセカンドプルとシュラッグが効いているかな。

〈今日のトレーニング〉
●ベンチプレス
50㎏から5㎏ずつアップで70㎏まで
目標の100まであと30。

●ベントオーバーローイング
40㎏×10回×5セット

●レッグプレス110㎏×10回&レッグカール左右10回ずつ
4セット

明日の夕方には天気は晴れそうです。
明後日の山のたまごは行けそうですね。
でもbossさんの体調が心配です。

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