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バックスナッチ新記録ならず
- 2008/03/19(Wed) -
3月19日(水)雨

 3月に入って右肩の調子が良くなかったからウェイトリフティングを控えていたが、少し痛みがましになったから今日は調子に乗ってスナッチを!

<今日のトレーニング>
●バックスナッチ
 たくさんセットを組む。
40
50
55
60
65
68
71
73(新記録2本連続失敗)

●スクワット
80×10×3

久しぶりのスナッチ、これならなんとか練習を継続できそうだ。
バックスナッチのおさえがまだ甘い。スクワットスタイルがさまになっておらず不安定である。
スクワットの力・上体の力からすれば80kgは挙がって当然なのだが。
練習の積み重ねがここにあるのだろう。

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コメント
- 肩の柔軟性 -
肩は体の中で、360度自由自在に動く、マルチ関節なんです。が、加齢とともに柔軟性に難がでてきます。深く座り込むと、力が入りにくくなります。スナッチの支持体勢(腰の高さ)を、ややミドル姿勢にしてみてはどうですか?
支持力が発揮できると思います。
高年齢のリフターほど、その傾向があります。
2008/03/19 21:24  | URL | ミドルテール #-[ 編集] |  ▲ top

- なるほど! -
スクワットスタイルの位置が不安定なので、それを極めたいですがややミドル位置での姿勢をマスターした方がシニアにはいいようですね。今朝、肩・三角筋ら筋肉痛です(笑)。今日は本当の完全休養です。
2008/03/20 09:11  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top

- お早うございます -
元気にお目覚めですか!
しかし、思った以上に天気がメチャ悪ですね。これで諦めもつきますよ。
23日(日)も、今のところ曇りですが心配です。こんな日は、晴耕雨読でゆっくりしてください。
2008/03/20 09:51  | URL | mid-tail #-[ 編集] |  ▲ top

- また改名 -
ミドルテールから、 mid-tailにまたまた変えました。こっちのほうが、何か恰好ええ(ガラにもなく・・)です。よろしくです。
2008/03/20 09:55  | URL | mid-tail  #-[ 編集] |  ▲ top

- またオシャレな! -
mid-tailさんへ
まさしく晴耕雨読の生活を、と思いきや家族のアッシーです(笑)。まあ仕方ないですね(泣)。
2008/03/20 13:28  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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