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通勤自転車 心拍数あがらねぇ…
- 2008/11/11(Tue) -
11月6日(木曜日)

今日の通勤RIDE記録(往路)

●心拍数
平均 134 72%
最大 153 83%

●ゾーン(130~150)
ゾーン内 30分31秒
ゾーン超 02分08秒
ゾーン下 09分47秒

●消費カロリー
413キロカロリー
脂肪燃焼率40%

●速度
平均 28、8㎞/h
最大 37、8㎞/h

今日の通勤RIDE記録(往路)

●心拍数
平均 118 64%
最大 134 72%

●ゾーン(130~150)
ゾーン内 02分31秒
ゾーン超 00分00秒
ゾーン下 45分31秒

●消費カロリー
359キロカロリー
脂肪燃焼率55%

●速度
平均 26.2㎞/h
最大 38.7㎞/h


●感想 150までいくけど151がいかない。信号で止まると簡単に130まで落ちる。通勤自転車で心拍数を維持するのは心の葛藤です。

安全運転をすると120~130の脂肪燃焼モード。
トレーニングをすると150以上の乳酸値耐久力モード。

どうしても両方の安全運転で、かつ、トレーニングとなると136前後のマフェトンモードになる。

復路の夜間走行は完全に脂肪燃焼モードでいいから、せめて朝の走行くらいはもう少し工夫出来そうかな?

話が変わるがここ最近は朝の外気温が8度前後です。とうとう耳あてとインナー2枚登場です。
冬本番ですね(笑)。

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