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外気温6度 寒い
- 2008/11/12(Wed) -
11月12日(水曜日)

いつものように倉庫から自転車を出す際、外気温を図る。
今日はなんと6度です。
昨年は氷点下の中、通勤Rideしているからへっちゃらだが、急に寒くなると覚悟が必要です(笑)。
明日からマスクをしよう。明日からシューズカバーをつけよう。
明日から冬用グローブをしよう。
と冬本番に備えます。


今日の通勤RIDE記録(往路)

●心拍数
平均 128 69%
最大 149 81%

●ゾーン(130~150)
ゾーン内 26分45秒
ゾーン超 00分00秒
ゾーン下 16分27秒

●消費カロリー
383キロカロリー
脂肪燃焼率45%

●速度
平均 28、1?/h
最大 36、8?/h

今日の通勤RIDE記録(復路)

●心拍数
平均 126 67%
最大 157 85%

●ゾーン(130~150)
ゾーン内 11分50秒
ゾーン超 00分28秒
ゾーン下 29分00秒

●消費カロリー
348キロカロリー
脂肪燃焼率50%

●速度
平均 26.0km/h
最大 45.4km/h

●右ヒザの痛みをかばいながら走るので速度が伸びません。マフェトンモードで充分と言い聞かせ走っています。

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