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デッドリフト ベンチプレス 下半身の筋肉痛に負けないトレーニング
- 2008/11/17(Mon) -
11月17日(月曜日)

仕事を17時20分に済ませ、ウェイト練習場へ。

いつも活気がありパワーをもらいます。

柔軟体操後、早速練習。

●デッドリフト
60~130の12セット

●ベンチプレス
60~90の8セット

●レッグカール
3セット

●ダンベルプレス
5セット

土曜日のダメージで下半身をいじるのは止めました(爆)。
その代わり、上半身をいじります。
筋トレって楽しいですね(笑)。


★明日はマウンテントレイルにいって来ます。
時間は少し早まって
7時30分唐橋通過
7時50分浜大津港ターミナル通過

行き先はDトレイルです。

楽しんできます!

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コメント
- ふふっ -
その「いじってる」って表現が何とも(笑)
無理はなさらないで下さいね?
2008/11/17 22:56  | URL | ごっち #ipABpG/U[ 編集] |  ▲ top

- ごっちへ -
筋肉痛フェチなんです。毎日どこかがピクピクでないと気持ち悪くなってしまいます(笑)。 
でも自転車には不要の筋肉なのに…。
まぁ、アマチュアだから細かいことは気にしない。寅田屋ヘビー級でいきますわ!ね、Mツダさん。
2008/11/17 23:25  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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