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右ヒザ痛でもスクワット100キロ それでも今日は下半身トレーニング中心
- 2008/11/26(Wed) -
右ヒザ痛でもスクワットしないと大腿四頭筋が落ちるのが怖い。
そろりそろりと重量をあげていきます。

ヒンズースクワット
ヒザのフォームを意識しています。大丈夫!

シャフトのスクワット
大丈夫!

50キロスクワット
大丈夫!

70・80・90キロのスクワット
大丈夫!

100キロのスクワット
大丈夫でした!

そこで100キロのスクワットでセットを組みます。5本を5セット。
今日はこれで十分満足。

デッドリフトをクリーン意識して!
100キロ5本3セット
80キロ5本3セット

カーフレイズ
50キロ100回2セット
今日は下半身のトレーニングでした(笑)。

明日はおざっち隊長といく夜明けチョイ前朝練です。

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