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スクワット140キロ で潰れる…
- 2008/12/04(Thu) -
今日はスクワットで大腿四頭筋の強化。
60から重量をあげていきます。

ヒンズースクワット
ヒザのフォームを意識しています。

シャフトのスクワット

60・70・80・90・100・120・130キロのスクワットを5本ずつ。
140で潰れる(泣)。
今日はこれで十分満足。

カーフレイズ
60キロ50回2セット
今日は下半身のトレーニングでした。

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コメント
- スクワット -
60キロから上げて、140キロで潰れる、、、すごいなあ!ボクはマックスが60キロです。倍以上だ。ベンチプレスも自分の体重を挙げることができません。
2008/12/04 22:11  | URL | おざっち #Nd3ET8KY[ 編集] |  ▲ top

- おざっち隊長へ -
やっと勝てるものが一つ出来ました(笑)。 
でも自転車では何一つ勝てません(泣)。 
あ、夜間の目立つ走りだけは勝てるかな(笑)。 
2008/12/04 22:17  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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