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肩から腕が… 筋肉痛
- 2008/12/24(Wed) -
昨日のジャーク動作トレーニングが効いています。
僧坊筋、上腕二頭筋等が筋肉痛です。

体幹部分が張っていないからクランチをもっと増やさないとダメです。

通勤自転車はマフェトンを意識して回転重視。

外気温1度でも気にせず走ります。このごろ寒さに慣れました(笑)。

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