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15分のトレーニング やらないよりマシ
- 2009/01/16(Fri) -
15分でもトレーニング!

今日は朝から夜の20時40分まで机上の仕事ばかり・・・。

それでも、15分はトレーニング時間をとりました。

トレーニング内容は、

レッグプレスとレッグカール。
レッグプレスは100kgで10回×5セット。最後は20本。
レッグカールは10kgで15回×5セット。
テンポを速めてやったので直ぐに大腿四頭筋とハムストリングスがパンパンに。
昨日のベンチプレスでキーボードを打っていても大胸筋がピクピク動きます(笑)。

明日は午前中だけ暇をもらっているので、チームメンバー(マスターズ)と午前中限定の朝練です。
おざっち隊長はYGトレイルに行かれるが、当然、そちらにも気がある。だけど、1日の行程だからDNS。

久しぶりにヨットちゃん、Lさんと走ります。

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