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ジテツー7回目 超回復のリズム
- 2009/01/20(Tue) -
恐るべし、超回復!

今日の通勤Ride記録(往路)
●心拍数
平均 128 69%  最大 155 84%
●ゾーン(130~150)
ゾーン内 25分10秒 ゾーン超 03分29秒 ゾーン下 17分00秒
●消費カロリー
345キロカロリー 脂肪燃焼率40%
●速度
平均 27、3km/h 最大 39、9km/h 時間 44分25秒

筋肉痛は残っているが、身体が軽い。体重も変わらないのにペダルが回る。

心拍数は150前後。

もしかして、これが超回復?下半身の回復は約40時間かかることになる。

レースが日曜日なら木曜日に追い込み、金土曜日は軽くいきましょう!

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