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レッグプレス ラットプルダウン
- 2009/01/20(Tue) -
懸垂ができる男子になりたい!

わずか40分のトレーニングです。

レッグプレス 8セット
100kg 2セット
130kg 3セット
160kg 2セット
100kg 1セット

先週から仕事や用事でまともにウェイトトレーニングができていません。
明日も会議で出来ず、社会人でウェイトトレーニングをするのは容易ではないですね。
130kgから右膝がミシミシと音をたてます。
どうやら筋肉や筋を痛めているのかな?

ラットプルダウン 8セット
40kgから65kg

ベンチプレス台が満員だったので、ラットプルダウンで肩周りを鍛えます。
憧れるのは懸垂!
40後半で懸垂ができる男子になりたい。
80数キロの体重を懸垂するにはとてつもない筋力をつける必要があるようです(笑)。

明日は昼から雨。
通勤自転車は諦め、車でいきます。

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