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自宅トレーニング
- 2009/01/24(Sat) -
○○○○をしながら
合間のトレーニング各種

今日は朝から15時まで自宅で○○○○です。
その合間をぬって自宅トレーニング!

午前
●ストレッチ
<筋力トレーニング>
●クランチ30回×5セット
●ヒンズースクワット(膝の状態を見ながら) 30回×2セット
●プッシュアップ20回×2セット

午後
●クランチ30回×3セット
●ヒンズースクワット30回×2セット
●プッシュアップ20回×2セット
●PNFトレーニング

今日は一応休養日なのでこんなもんでいいかな?

08113003
<朝練のお誘い>
明日はYクさんとロードバイクで軽く?走りに行きます。
お互い今日は新年会なので朝8時に瀬田の唐橋に集合して朝練にいきます。
予想気温は6時でー3℃ですからメッチャ寒いですね。
山岳は凍結で厳しそうなんで平地中心になるでしょう(コースリーダーはYクさんです)。
桂川シクロに参加されないローディー・MTBerな皆さん、一緒にいかがですか。

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