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ベンチプレス
- 2009/01/26(Mon) -
ベンチプレス 90キロ2回

今日は仕事が暇なはずだったのに昼休みも練習出来ず。
何かちょこちょこと雑用が多かった。

そんな今日のトレーニングは!

ベンチプレス30分のみ。
ベンチプレスはノーアップで出来る種目です(私の場合)。
50(10)→60(5)→70(5)→80(3)→90(2)→95(失敗)
75(5回×3セット)→70(10)

大胸筋が105キロ挙げた2年前に戻りつつある。
3週間前は90キロを失敗していた。でも、今日は2回挙げた。

明日は大胸筋以外、特に下半身を刺激したいところなぁ。
ただ、会議が何時に終わるのか・・・。

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