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新記録 ミリタリープレス 60kg
- 2009/02/04(Wed) -
一ヶ月ぶりの記録更新

まだまだ伸びしろがありそうです。
40半ばにきて、ミリタリープレスの記録更新。
こんなことがあるんですね。


今日の練習は、

まずは下半身の筋肉を暖めるためにヒンズースクワット50回。
そして、腹筋みたいなことで100回。お腹がピクピクでした。

さて、クリーンを意識したデッドリフト(50kg、90kg)で背中も暖める。
ハイクリーン40kgでアップを始めると、

右手薬指付近に痛みが・・・

はい、クリーン終了・・・。

次にスナッチのフォーム確認をしようと鏡の前で受けのフォームを1回やります。

「ピキ!」と右足ハムストリングスが音をたてた・・・。

はい、スナッチ終了・・・。


どうなっているんだ、私の体は・・・。
イメージする練習が全くできない。

もう切り替えて、やれる練習をする。
昨日は大胸筋を刺激したので今日は肩周辺。

●ミリタリープレスです。
40kg×10回
45kg×5回
50kg×3回
55kg×1回
58kg×1回(新記録)
さらに調子に乗って、
59kg×1回(新記録)
60kg×1回(新記録)
61kg×1回(失敗・・・)

40kg×10回×2セット

●リストカール 表裏50回ずつ

どうやら、下半身強化が課題です。
そして、やりたくても右足(右膝)の故障でどうしようもありません。

やれることに専念します!

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