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ベンチプレス ラットプルダウン
- 2009/02/06(Fri) -
90kgが重い。

なんやかんやで60分の練習。
ベンチプレスとそのセットの間のラットプルダウンしかやっていません。

●ベンチプレス
50kg×5
60kg×5
70kg×5
80kg×5
90kg×2(2回目で潰れる)
70kg×10×3セット
65kg×10

●ラットプルダウン 35kgで何回も

あか~ん、やっぱり右膝が痛い。
下半身強化ができない・・・。

日々努力です。

明日は朝から夕方まで娘につきっきりです(笑)。

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