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ジテツー 17回目 ケイデンス70
- 2009/02/12(Thu) -
ケイデンス70の意味

今日、ヤクさんとのコソ朝練で、
「私もケイデンス70ですよ!」という。
「え、私と同じ?これでいいの?」

「ただね、漕ぐ70と回す70は違うよ!」

「なるほど!」

ということで、今日の通勤自転車は朝練の復習で
アウター52×13~15のわざと重いギアで回してみます。

「重っ!」
と思ったらもうダメです。

「回すんです!」

重いギアでも回し続けます。
たまにはこんな練習も必要と感じました。

さて、今日の通勤データ!

<往路>
AVEHR136 MAXHR150
ゾーン(130-150)37分53秒
消費カロリー 443キロカロリー
走行時間 43分03秒

<往路>
AVEHR134 MAXHR164
ゾーン(130-150)30分41秒
消費カロリー 454キロカロリー
走行時間 44分18秒

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