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快晴で汗をかきました!!!
- 2009/05/30(Sat) -
 今日は午前こそ天気はぐずついていましたが、午後は快晴。

 ロードバイク仲間は16年選手さん主催の「朽木周回コース+BBQ!」
 マウンテン仲間は「セルフディスカバリーアドベンチャー イン 王滝」へ。

 そして、私は・・・。

 ウェイトリフティング練習です。


 明日の自由時間は朝9時までですが、どうやら雨模様。
今月は月間走行距離1000kmをクリアーできそうにありません。

 
<今日のトレーニング>
●スクワット
40・60・80・100・110・115・120・130・135
久しぶりのスクワット。
120×5本が久しぶりにできた。
130×2本がたてた。
確かにMAX150までほど遠いが、右膝の具合から考えればよしとする。
ただ、ダウンの80kgの4本目に右膝が抜けたようになり、棄権・・・。
横着したらアカンなぁ。

●カーフレイズ 50本×3セット

●グッドモーニング 5セット

●ラットプルダウン 5セット

●ダンベルプレス 5セット

●リストカール&リバースカール 5セット

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コメント
- 雨のち晴れ! -
本当に今日は不安定な天気でしたね!
私は琵琶一してたんですが、
見事に彦根で土砂降りの雨に遭遇してしまいました・・・
人も自転車も泥ハネだらけで超~汚い(-_-;)
帰ってからの後始末が大変でした。
今日の走行距離は190キロ
来週は頑張って宮古島走ってきます♪
2009/05/30 23:09  | URL | エミコ #m.2.LkcQ[ 編集] |  ▲ top

- エミコさんへ -
コメントおそくなりました。
6月は行事がいっぱい詰まっていて、ウナギいけそうにありません。
またの機会にいきましょう!
2009/06/03 20:31  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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