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ジテツー 424回目
- 2009/07/13(Mon) -
 昨日のけいはんな試走およびチームTT練習が効いています。
朝は全然足が回りません。こんな時はペダリングのみ意識して通勤します。
体幹を意識してペダリング。
ペダルを踏むのではなく回すペダリング。

夕方からベンチプレス10セット、デッドリフト5セットして復路を走ります。

筋力トレーニング後のペダリングが軽く感じるのは気のせいかな。
ケイデンス100で35~37km/hで5分ほど走ります。
後は流します。

明日は朝4時起床でNトレイル練習。

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