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2週間ぶりのウェイトトレーニング
- 2008/04/14(Mon) -
といっても、2週間ぶりは重い重量は怖い。

3月上旬の右肩負傷、下旬の両膝負傷等を考慮し、軽くトレーニング。

シャフトに慣れるのが目的だ。

2週間ウェイトトレーニングできなかった理由は?

まさしく年度初めの仕事が今日の昼まで忙しかったから。去年のように全日本マスターズが5月なら撃沈であった。あー、10月で良かった!

<今日のトレーニング>

●クリーンフォーム練習
 ディスクを付けずに20kgのシャフトで繰り返しフォーム練習。
ファーストのタッチがしっくりこない。
クリーンプルでもして両膝の具合もみたい。

●ベントオーバー
 40kg×10回×5セット
背筋強化はリフターにとって必須である。腰に天然のコルセットを装着したい。

●ラットプルダウン
 30~45kg×10回×5セット
背中の強化第2弾! 好きな体の表側でなく敢えて後ろ側を攻める。
背中で語れる選手になりたいものだ。

●BIKE 
 1時間30分←これは通勤RIDEネタで!

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