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コソ朝練11 平地でペダリング
- 2009/09/04(Fri) -
 今日は瀬田支部朝練に参加させていただきました。昨日の石山支部朝練や平地引きずり回し練習で大腿四頭筋はパンパン。それでも、5時30分に唐橋に集合し、平地練習に向かいます。

 ヤクさんが先頭を引き、後ろにつかせていただきます。琵琶湖大橋まで信号で止まることなくノンストップ。インナー39でヤクさんがペダルを回す中、後ろでずっと観察させていただきました。きれいなペダリング。とても参考になります。

 後半もずっと後ろについて観察します。今度はアウターのようです。感覚を確かめるように一つずつギアを重くされていき、さらに、登りの橋はダンシング。ダンシングになると離されます。

 今回も走るごとに何かを発見できています。

 明日はゆっくりと休んで明後日のグリムに備えます。あ、明日はウェイトの国体練習でした(笑)。

今日のトレーニングはスクワットのみ。
50・60・70・80・90・100×2・105×3を5回ずつ。
やっと右膝がましになってきました。もっと、重い重量を上げることができますが今は少しずついきます。
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<<グリムMTB フェステバル画像1 | メイン | 石山支部朝練 山3つ+平地>>
コメント
- 仕事中 -
ボクも朝練してきました。先日サボった分の「自分へのお仕置き」のつもり。
コースは「山3つ+田上+瀬田文化ゾーン」という、いつもの定番をつなげたもので、1時間20分かかりました。
自分のペースで走ったので、皆で走るTTのような疲れはありません。
それに明日はグリムなので、疲れを残さないようにしないといけません。
2009/09/05 13:53  | URL | おざっち #Nd3ET8KY[ 編集] |  ▲ top

- おざっち隊長へ -
MTBでは一度もコース上でお会いすることが出来ませんでした。
チームメンバーに何回抜かされた事やら・・・。
虎姫はHOTASさんとペアでがんばってきて下さい。
2009/09/06 22:31  | URL | onono #-[ 編集] |  ▲ top


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