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ベンチプレス・ローラー20分
- 2009/11/16(Mon) -
昨日は先週に引き続き二日酔い。完全ダウン・・・。
爆睡モードでした。

今日は通勤自転車と夕方軽くウェイトトレーニング。
ベンチ50~80kgでセット。
ラットプルダウンを5セット。
3本ローラー20分。

その後、通勤自転車でダウンです。
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