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時速70キロ?
- 2009/12/01(Tue) -
20091201192539


今日で4回目の3本ローラー練習。
手放しはまだ出来ませんが、30分くらいはサドルにまたがれるようになりました。

10分アップ。

1分の心拍数150以上+1分レストを4セット。

12分ダウン。

30分のトレーニング。

3セット目の追い込みラスト10秒をもがきました。

最高速度は70km/h。

自分でびっくり。
無風だし、抵抗ないし、ローラー上だし。
コレがロードででたらオリンピックです(笑)。

まずは1分の心拍数150以上+1分レストを5セットくらいが当たり前にできるようになりたいです。
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