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ウェイト練習
- 2009/12/23(Wed) -
20091223185718


昨日は職場の忘年会。
気を許せるメンバーと酒を酌み交わした時はどうしても愚痴がでます。でも、どこで誰が聞いているか分からないので少し気を付けていかないと。
では愚痴はいついうの?通勤の自転車コギながら大声でも張り上げますか(笑)。

さて、今日はA、KN、kによる強化練習です。総勢25名が練習場に集まると熱気で寒さをぶっ飛ばした。

私もリングシューズの紐を締めて練習に混じる。

●フルスクワット40分
右膝の違和感があるがやり通す。

●シーデットプレス&ラットプルダウン
肩周辺の強化です。

●レッグプレス
若い選手はスナッチをしています。

●台場からのデッドリフト50代のMさんがスナッチ幅で200キロを引きます。私はクリーン幅で180キロが浮きません(泣)。若い選手はクリーン&ジャークを練習します。

●ダウンはピストバイクでローラー乗ります。


今日は腰のだるさがピークになりました。
たまには強化練習もいいかも。次回は25、26日とKで強化練習を朝から1部練習します。
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