３月１４日（日）

　昨日は新潟へ転勤されるＨＯＴＳさんの送別会。
おざっち隊長の乾杯と共に宴会開始。
ＨＯＴＡＳさんとは石山支部朝練ＭＴＢ部隊、ＹＧトレやＭＴＢレースで共に走った仲間。
話は尽くことなく時間だけが過ぎる。
またいつか一緒に走る機会があるでしょう。


今日はおざっち隊長と８時からランデブー朝練。

行き先は“牧・富川林道”。
データログを見るとなんと昨年の３月１５日ぶりです。

牧・富川林道は脚を休める箇所が少なく３０分はＨＲ８５％で走る。途中でギアもなくなった。
自宅から約１時間で林道の頂上に到着し休憩。
隊長「大峰林道よりしんどいなぁ」
onono「そうですね」
と答えたが、坂はどこでもしんどい私でした（笑）。

田代から田上までは先頭交代しながら４０ｋｍ／ｈ前後で互いを引きます。

たった２時間ですが、気持ちのいいトレーニングとなりました。

＜全体＞
コース：石山～関津峠～大石～富川～牧～田代～大戸川～朝練逆コース～自宅
ＡＶＥＨＲ１４４（７８％）　ＭＡＸＨＲ１７０（９２％）
ゾーン（１３０-１５０）０時間４３分２４秒
ゾーン越（１５１↑）０時間５７分０７秒
消費カロリー　１４４４キロカロリー（３５％）
走行時間　２時間０８分５２秒
走行距離　４６．８４ｋｍ