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牧・富川林道
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- 2010/03/14(Sun) -
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3月14日(日)
昨日は新潟へ転勤されるHOTSさんの送別会。 おざっち隊長の乾杯と共に宴会開始。 HOTASさんとは石山支部朝練MTB部隊、YGトレやMTBレースで共に走った仲間。 話は尽くことなく時間だけが過ぎる。 またいつか一緒に走る機会があるでしょう。 今日はおざっち隊長と8時からランデブー朝練。 行き先は“牧・富川林道”。 データログを見るとなんと昨年の3月15日ぶりです。 牧・富川林道は脚を休める箇所が少なく30分はHR85%で走る。途中でギアもなくなった。 自宅から約1時間で林道の頂上に到着し休憩。 隊長「大峰林道よりしんどいなぁ」 onono「そうですね」 と答えたが、坂はどこでもしんどい私でした(笑)。 田代から田上までは先頭交代しながら40km/h前後で互いを引きます。 たった2時間ですが、気持ちのいいトレーニングとなりました。 <全体> コース:石山~関津峠~大石~富川~牧~田代~大戸川~朝練逆コース~自宅 AVEHR144(78%) MAXHR170(92%) ゾーン(130-150)0時間43分24秒 ゾーン越(151↑)0時間57分07秒 消費カロリー 1444キロカロリー(35%) 走行時間 2時間08分52秒 走行距離 46.84km |
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